Aínda que o tamaño do peito parece estar predeterminado, hai moitos factores que poden afectar o tamaño do peito.
As flutuacións mensuais do ciclo non son a única razón pola que os seus seos se fan máis grandes e máis pequenos, se senten doloridos ou teñen outros síntomas estraños.
Moitos dos cambios están relacionados cos niveis hormonais, pero o tamaño do teu peito tamén pode verse afectado polo consumo de café, os cambios de peso, a dieta e a actividade física.
Podemos dicir que os teus seos poden dicir moito sobre o que está a pasar no teu corpo e coa túa saúde.
Que factores inflúen realmente no tamaño do peito? Imos descubrir.
1. Xenética
Aínda que a xenética non é unha sentenza de morte, certamente xoga un papel importante no tamaño do peito que terás.
O tamaño do peito é unha combinación de factores xenéticos e ambientais. Algunhas persoas teñen unha predisposición aos peitos grandes. Ademais, se engordamos, os nosos peitos tamén se fan máis grandes.
Os xenes determinan os parámetros básicos do peito, pero non o tamaño real.
Por exemplo, a predisposición xenética afecta a flacidez do peito, o volume e a forma. Pero o tamaño do peito pode cambiar ao longo da vida.
Isto non significa que só porque a túa nai e a túa irmá fosen a talla 3, necesariamente terás o mesmo tamaño. Non obstante, a probabilidade é moito maior que para unha muller que naceu nunha familia na que predominaban os primeiros peitos.
2. Formación
En xeral, é improbable que note ningún cambio nos seus seos, aínda que realice actividade física intensa co levantamento de peso. O caso é que a glándula mamaria está situada enriba do músculo pectoral, non formando parte del.
Moitas persoas cren que pode bombear infinitamente os músculos situados debaixo do peito, e isto non afectará a súa forma e tamaño de ningún xeito.
Aínda que os propios exercicios non agrandan os seos, adestrar os músculos pectorais pode crear a ilusión de seos máis grandes e firmes.
As flexións, o press de banca, as moscas do peito son os principais exercicios que fortalecen os músculos pectorais.
- Fai 3 series de 20 flexións ao comezo e o mesmo número ao final do adestramento. Use este complexo polo menos 3 veces por semana.
- As moscas do peito son outro exercicio útil para o peito. Toma pesas (ou botellas de auga) nas mans, senta nun banco lixeiramente inclinado, mantén os pés no chan. Estende os brazos cara aos lados (os brazos deben estar lixeiramente dobrados) ata o nivel do peito, e despois tráeos de volta. Fai 3 series de 15 repeticións tres veces por semana.
3. Intimidade
O pracer que experimentamos durante a intimidade tamén aumenta temporalmente o tamaño do peito.
Cando estamos excitados, a nosa frecuencia cardíaca aumenta, o que aumenta o fluxo sanguíneo a varias partes do noso corpo, incluído o peito. Isto fai que os seos parezcan máis cheos e grandes, aínda que este efecto é fugaz e pode variar entre as mulleres desde apenas perceptibles ata máis impresionantes.
En calquera caso, non debes esperar moito só da intimidade física. Unha vez que volvas á pista, os teus seos tamén volverán ao seu tamaño normal.
4. Produtos de fitoestróxenos
.png)
Os expertos din que algúns alimentos teñen a capacidade de influír no tamaño dos seos dunha muller.
Durante o período de transición, o nivel da hormona estróxeno nas nenas aumenta, o que leva ao crecemento dos peitos. Ao final do período de transición, os niveis hormonais normalízanse e os seos permanecen case do mesmo tamaño de por vida.
Dado que a hormona estróxeno promove o crecemento do peito, os produtos que conteñen un análogo de estróxenos, cando se inxestión, tamén poden afectar o tamaño do peito.
Os fitoestróxenos son produtos químicos de orixe vexetal que se unen aos receptores de estróxenos nas células e se comportan como esta hormona.
Os fitoestróxenos inclúen: tofu, soia verde, soia, sementes de xirasol e linhaça. As cenorias e a remolacha tamén conteñen fitoestróxenos, pero recoméndase consumir con moderación xa que aínda non se coñecen completamente os efectos secundarios de consumir grandes cantidades de alimentos ricos en fitoestróxenos.
5. O teu peso
Os seos están formados por tecido de soporte, glándulas mamarias e condutos, e a porcentaxe de cada un varía dunha muller a outra.
Por exemplo, algunhas mulleres teñen máis tecido de apoio que graxa, e viceversa. Se os teus seos conteñen unha cantidade decente de graxa, notarás cambios no tamaño do teu busto a medida que perdas ou gañas peso.
O máis probable é que a diferenza sexa insignificante se perdes ou gañas un par de quilogramos, pero farase máis notable con grandes flutuacións de peso.
6. Fases do ciclo menstrual
O ciclo menstrual pódese dividir aproximadamente en dúas metades: desde o primeiro día da menstruación e antes da ovulación - a fase folicular, e despois da ovulación - a fase lútea.
.png)
Durante a fase folicular, en particular entre os días 5 e 7 despois do inicio da menstruación, obsérvanse niveis baixos de estróxenos e progesterona e o volume do peito é o menor. Dado que os teus seos non se ven tan afectados polas hormonas durante este período, este é o indicador máis preciso de como son realmente os teus seos.
A medida que os niveis hormonais aumentan durante a ovulación, o fluxo sanguíneo aos seos aumenta e vólvense máis cheos, redondos e sensibles.
Nun estudo de máis de 200 mulleres premenopáusicas que se fixeron mamografías, a densidade e o tamaño das mamas foron maiores durante a fase lútea do ciclo.
Se notas algo inusual nos teus seos, observa os cambios en diferentes puntos do teu ciclo, xa que simplemente pode deberse a flutuacións hormonais. Se a condición non desaparece, consulte a un médico.
7. Picadas de araña
Descoñécese por que razón, pero por algún motivo ás arañas gústalles os peitos. Algunhas picaduras de araña poden causar un bulto inflamado, o que pode facer que unha muller pense que ten cancro de mama.
De feito, é moi probable que sexa unha reacción a unha picadura de araña, que se pode reducir con antihistamínicos e medicamentos antiinflamatorios. En calquera caso, se sospeitas dunha picadura de araña, debes consultar a un médico.
O cancro de mama non aparece durante a noite, polo que se de súpeto notas vermelhidão, inchazo e inflamación, pode ser unha picadura de insecto.
8. Aceite de lavanda
O aceite de lavanda, que se engade a miúdo a xabóns, xampús e deterxentes para a roupa, pode causar un crecemento anormal dos peitos, segundo descubriu un estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Por exemplo, nas nenas con desenvolvemento prematuro dos peitos antes dos 8 anos, os síntomas do crecemento das mamas cesaron despois de que deixaron de usar produtos que conteñan aceite de lavanda.
O aceite de lavanda e o aceite da árbore do té son coñecidos por imitar as propiedades dos estróxenos e bloquear a testosterona. Os científicos cren que estes aceites esenciais teñen propiedades antiandroxénicas, o que explica o crecemento dos peitos.
9. Embarazo e lactación
.png)
Durante o embarazo, os teus seos tamén sofren cambios que preparan o teu corpo para amamantar ao teu bebé. Os vasos sanguíneos, condutos e lóbulos implicados na produción de leite dilátanse e medran. Este proceso leva a unha maior sensibilidade, pesadez e aumento do tamaño dos peitos. Tamén pode notar que as areolas e os pezones se fan máis grandes.
Os seos dunha muller embarazada poden crecer de varios tamaños debido aos cambios hormonais, e aínda máis durante a lactación materna.
Pouco despois do parto, o nivel da hormona prolactina aumenta no corpo da muller, polo que os seos comezan a producir leite e inchan aínda máis. Como regra xeral, os seos volven ao tamaño normal 3-6 meses despois de que remate a lactación materna.
Se unha muller ten varios fillos, o efecto pode ser máis significativo e o tamaño e a forma dos seos serán diferentes despois de numerosos nacementos e alimentacións.
10. Anticoncepción
O control da natalidade non só prevén o embarazo e axuda a regular o seu ciclo menstrual. Os métodos hormonais como as pílulas anticonceptivas e os dispositivos intrauterinos poden, de feito, afectar o tamaño do peito.
Cando os anticonceptivos orais saíron por primeira vez, o contido de estróxenos neles era moi alto, polo que os seos das mulleres aumentaron significativamente.
Os produtos modernos conteñen só un quinto das hormonas que estaban orixinalmente presentes, polo que o efecto non é tan perceptible. Non obstante, é completamente normal se observas un lixeiro aumento dos teus seos cando comezas a usar tratamentos hormonais. Isto débese principalmente ao feito de que os estróxenos conducen a unha maior retención de líquidos no corpo.
11. A túa idade
É probable que os teus seos non sexan os mesmos que cando tiñas 16 anos. A maioría dos peitos das mulleres perden firmeza co paso do tempo, e isto é normal. Isto débese principalmente á perda de elasticidade e ligamentos estirados.
Aínda que os cambios nos seos son un proceso normal, o aumento repentino, os cambios na forma e densidade dos seos deberían alertarte e ser un motivo para consultar a un médico.
12. Boa postura
.png)
Parece bastante obvio, pero esta é outra razón pola que debes deixar de agacharse. Cunha boa postura, calquera peito parecerá firme e tonificado.
Cando tes un corsé musculoso forte, a túa costa está ben apoiada, non hai flexión cara adiante, os teus ombreiros non están pechados, o teu peito parece máis grande, xa que non cae, senón que sobresae.
Como corrixir a túa postura
Primeiro de todo, debes estar constantemente consciente de como mantés o teu corpo. O hábito de agacharse non é tan fácil de desfacer, pero canto máis a miúdo penses na túa postura, mellorará.
- O seu peso debe descansar principalmente nas puntas dos pés.
- Os xeonllos están lixeiramente dobrados e os pés separados ao ancho dos ombreiros.
- Endereite os ombreiros, os brazos colgando libremente aos lados do corpo.
- Apreta o estómago.
- A cabeza debe colocarse de xeito que as orellas estean ao nivel dos ombreiros. Non é necesario inclinar a cabeza cara adiante, cara atrás ou cara a lado.
- Cambia o peso dos dedos dos pés aos talóns ou dun pé ao outro se tes que estar de pé durante moito tempo.
13. Cafeína
Sabías que o teu hábito do café pode afectar aos teus seos? Investigadores da Universidade de Lund e de Malmö en Suecia descubriron que o consumo excesivo de café pode levar a seos máis pequenos.
Se non tomas máis dunha ou dúas cuncas de café ao día, é improbable que isto afecte o tamaño do teu busto. Non obstante, as mulleres que consumían máis de tres cuncas de café ao día tiñan peitos que eran, de media, un 17 por cento máis pequenos que os que non tomaban café.
Os científicos din que case a metade das mulleres teñen unha mutación xenética que vincula o consumo de café co volume dos peitos.
Isto pode deberse ao feito de que o café afecta os estróxenos da hormona sexual feminina. Non obstante, o café tamén ten os seus beneficios. Por exemplo, os investigadores descubriron que reduce o risco de desenvolver cancro de mama.
14. Implantes mamarios
Se tes implantes mamarios, probablemente non te preguntarás se os teus seos están a facerse máis grandes. Non obstante, ter implantes mamarios pode provocar que parte do tecido mamario se atrofie.
Isto débese a que os implantes exercen presión sobre o tecido mamario, o que fará que se deteriore co paso do tempo.
E, por certo, se tes implantes mamarios, é máis difícil notar calquera cambio no tecido mamario, polo que deberías que o teu médico revise regularmente os teus seos.
15. A menopausa
Os seos son tecidos hormonalmente dependentes, polo que sería lóxico supoñer que se farán máis pequenos coa aparición da menopausa debido á diminución dos niveis de estróxenos. Non obstante, isto non é totalmente certo.
De media, as mulleres gañan medio quilo ao ano despois da menopausa. Isto débese a unha diminución da actividade física e unha diminución da masa muscular magra, así como a un cambio nas hormonas que fai que se acumule máis graxa na zona abdominal.
Desafortunadamente, aumentar máis de 9 quilos de peso aumenta o risco de desenvolver cancro de mama nun 18 por cento.
Ademais, os ligamentos de Cooper, un tecido conxuntivo que actúa como un suxeitador interno, esténdense co paso do tempo.
Debido a isto, coa idade, os peitos fanse máis brandos e comezan a caer.